- خذ استراحة : سوزان وجسيكي
أولئك الذين يملكون شركات أو لديهم جداول زمنية صعبة يجدون صعوبة بالغة في إيقاف العمل وأخذ وقت لأنفسهم. ومع ذلك ، تقول سوزان وجسيكي ، الرئيسة التنفيذية لموقع يوتيوب، إنها مفتاحها لإدارة التوتر.
تقول وجسيكي : “أعتقد أنه من المهم حقًا قضاء بعض الوقت في الراحة ، فقد اكتشفت أيضًا أنه في بعض الأحيان تحصل على مردودية جيدة من خلال أخذ إجازة “.
ما يفعله الناجحون لإدارة الإجهاد
- استبعد النقاد : تيم كوك
يعرف الرئيس التنفيذي لشركة ابل تيم كوك مدى الضرر الذي يمكن أن يلحقه النقاد بجهود الشخص ، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى إجهادنا وقلقنا.
وقال كوك: “في عالم اليوم ، المليء بالمنتقدين الساخرين، وعليك تجاهلهم”. “إذا لم تفعل كذلك ، فإنه سيصبح سرطانًا في ذهنك ، في تفكيرك ، وتبدأ في التفكير أنه لا يمكنك، أو أن الحياة سلبية”.