” مانترا ” كيفن هارت الصباحية

تماما مثل معظم الناس، لا يستيقظ كيفن هارت في كل صباح بشعور رائع و ابتسامة على وجهه

في مقابلة جديدة ، كشف الممثل عن العبارة الإيجابية الوحيدة التي تساعده على قلب الأمور عندما يكون في يوم سيئ بالإضافة إلى بعض طقوسه الصباحية الأخرى

وقال لصحيفة هافينغتون بوست: “الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الجسدية ، إن لم تكن أهم منها”
إذن ما هي طقوسه الصباحية، عندما يستيقظ منزعجا؟ “كل يوم هو بداية يوم جديد ،” يقول كيفن. “أنا أحب المقولة لأنه إذا كنت سيئًا بالأمس ، فهذا لا يعني أن عليك أن تكون سيئًا في اليوم التالي. يمكنك دائمًا التحسن ، ويمكنك دائمًا بدء رحلة جديدة. “

يشرح كيفن هارت ، الذي أطلق مؤخرًا برنامجًا جديدًا على يوتيوب بعنوان “ما يلائمك” ، أنه ملتزم باللياقة البدنية ، التي “كانت دائمًا حبًا ، ولكنها أصبحت الآن التزامًا”. “، يستيقظ في الخامسة أو الخامسة والنصف بعد صراع من المنبه.
“أنا أضبط المنبه بإنذارات على كل 3 دقائق” . ويتكون فطوره اليومي من بياض البيض و لحم الديك الرومي ، وإذا كان يعمل ، فالقهوة
“لأن لديّ مثل هذه الأيام الطويلة في بعض الأحيان” ، كما يقول. “لكنني أحاول ألا أشرب أكثر من اللازم . بخلاف ذلك ، أفضل الشاي. إنه أفضل للصوت “

كانت الصحة العقلية موضوعا ساخنا في عالم المشاهير في الآونة الأخيرة ، من ديفيد هاربور ودواين جونسون إلى كانيي ويست … في حين أن هارت لم يعترف أبداً بالتعامل مع قضية الصحة العقلية بنفسه ، فإن نصيحته لبدء كل يوم جديد هي التركيز على المستقبل بدلاً من الماضي وهو أمر مهم لنا جميعاً. في حين أنه قد يبدو مبتذلًا لبدء يومك بشعار الصباح ، فقد وجدت العديد من الدراسات أن التفاؤل يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الصحة العقلية والبدنية

في الأساس ، مثل كيفن هارت ، يمكننا في الواقع أن نغير في طرق تعاطينا مع تحفيز الذات. ونكرر : “كل يوم هو بداية يوم جديد!”